Antes se decía y ahora también que el principal culpable de que usted se sienta así con los músculos flojos, es el sedentarismo y los cambios en el sistema circulatorio, causados por el ritmo de vida que llevamos hoy. Quizá llega cansado del trabajo y le es más gratificante sentarse a descansar, que ponerse a realizar alguna actividad física que le ayuden a estar en forma. La flaccidéz, la pérdida de elasticidad de los tejidos, celulitis, entre otros resultan antiestéticos, además de generarle una sensación de pesadez.
¿Cómo puede mejorar esto? Quizá siguiendo nuestras sugerencias lo logre.
-Ejercicios aeróbicos ayudan mucho a la circulación y a mejorar el tono muscular. Aquí podemos hablar de caminatas regulares y a paso acelerado. Recuerde que serán efectivas si las realiza con constancia.
-Otra buena opción si no quiere o no puede salir a la calle, es la bicicleta fija o cinta para caminar o correr, éstas cumplen la misma función que una caminata.
-Existen los llamados ejercicios isométricos, que deben ser realizados con una esteticista, los cuales consisten en una serie de contracciones musculares medidas y reguladas de acuerdo al estado físico de cada uno. Con la participación activa de la persona, se logra tonificar la fibra muscular obteniendo así un efecto similar a un masaje.
-Los masajes linfáticos, que es una técnica natural que no requieren aparatos, y ayuda a eliminar la acumulación de líquidos que son los causantes de hinchazón o edemas en las piernas. Estos masajes pueden practicarse una vez por semana o cada 15 días.
Como puede ver hay una gran variedad de opciones para cada problema, solo se trata de organizar sus horarios y de tomar conciencia de que lo necesita, sabiendo que está contribuyendo con su bienestar físico y emocional.
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