Tanto hombres como mujeres se preocupan por su armonía corporal la cual es difícil de mantener, debido a la grasa que se concentra en el abdomen y glúteos. Trabajar esa zona es importante para “moldear” una figura. Una figura fofa es exponente claro de una total falta de cuidados.
Aquí le proponemos algunas indicaciones que si las sigue al pie de la letra lo ayudarán a lograr el cuerpo que siempre quiso y sentirse mejor consigo mismo, ya que en cualquier edad los buenos resultados mejorarán su estado de ánimo.
Si tiene mucha grasa alrededor de la cintura debe empezar una dieta para perder peso, y también ejercicios, si de verdad desea mejorar su figura.
Aquí le ofrecemos rutinas de ejercicios, una dieta quema grasas, alimentos prohibidos y algunos consejitos que debe tener en cuenta para obtener los mejores resultados y sacar los mayores beneficios.
La forma de la cintura se debe al tona muscular, pero en la amplitud de las caderas la estructura ósea es un factor importante. Cuando incorporamos mucha grasa a nuestro organismo y no lo quemamos con ejercicio físico, ésta se acumula en zonas del cuerpo donde existe mayor tendencia a guardarla, la zona ideal es la del abdomen, y así rompemos con la estética de nuestro cuerpo.
Las mujeres tienen genéticamente cerca de un 30% más de grasa que el hombre y tiende a almacenarla en la parte baja de la cintura, en cambio el hombre tiende a acumularla en la parte alta de ésta, en la zona del ombligo.
Según donde se localiza la grasa podemos hablar de:
Obesidad ginoide o en forma de pera: Comienza a temprana edad, se da más en mujeres, aquí la grasa se acumula principalmente en la mitad inferior del cuerpo, debajo del ombligo, y va hacia las rodillas y talones.
Obesidad androide o en forma de manzana: Se da más en hombres. Aquí la grasa se acumula en la mitad superior del cuerpo, o sea abdomen, tronco, cintura, cuello y cara, de ahí el nombre de manzana. Esta es la obesidad más peligrosa ya que la grasa penetra más rápido en el torrente sanguíneo, pudiendo provocar enfermedades tales como arteriosclerosis y la hipertensión, por eso manteniendo su línea y un peso adecuado, contribuye a una mejor calidad de vida.
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