Aquí le presentamos una dieta que le ayudará a bajar esos kilos demás, sin tener que dejar de comer. Basta solo con saber combinar los alimentos correctos y así obtendrá óptimos resultados.
LUNES:
Desayuno: 200 cc. de leche descremada con edulcorante, y 1 tostada con queso blanco descremado.
Almuerzo: 1 bife magro con una buena cantidad de tomates, y 1 fruta de estación.
Merienda: 200 cc. de leche descremada, y 4 galletitas de salvado con 1 cucharada de queso descremado untable.
Cena: caldo magro de verduras, 1 suflé de espinaca, y 1 naranja.
Desayuno: 200 cc. de leche descremada, 1 rebanada de pan negro con 2 fetas de queso de máquina.
Almuerzo: 1 pequeña porción de pastas con salsa fileto .Ensalada de frutas.
Merienda: 200 cc. de leche descremada con edulcorante, 4 galletitas de salvado con 1 cucharada de mermelada dietética.
Cena: pescado a la plancha con ensalada verde. 1 fruta de estación.
Desayuno: 200 cc. de leche descremada con edulcorante, y 1 tostada con queso blanco descremado.
Almuerzo: caldo de verduras.1 hamburguesa casera con ensalada de lechuga, tomate y zanahoria. 1 vaso de licuado de frutas.
Merienda: 200 cc. de leche descremada con edulcorante, 4 galletitas al agua con 1 cucharada de mermelada dietética.
Cena: caldo de verduras, 2 zapallitos rellenos de ricota. 1 pomelo.
Desayuno: 200 cc. de leche descremada con edulcorante. 1 tostada con queso blanco descremado.
Almuerzo: 1 bife con ensalada de tomates, lechuga y apio. Ensalada de frutas.
Merienda: 200 cc. de leche descremada con edulcorante. 1 rebanada de pan negro con 2 fetas de queso de máquina.
Cena: caldo de verduras. Suflé de verduras. 1 naranja.
Desayuno: 200 cc. de leche descremada, con edulcorante.1 rebanada de pan integral con1 feta de queso de máquina.
Almuerzo: caldo de verduras .Merluza al horno o a la plancha con puré de zapallo.1 yogur con frutas.
Merienda: 200 cc. de leche descremada con edulcorante, 4 galletitas de salvado con 1 cucharadita de mermelada dietética.
Cena: caldo de verduras, revuelto de zapallitos. Gelatina dietética.
Desayuno: 200 cc. de leche descremada con edulcorante.1 tostada con queso blanco descremado.
Almuerzo: caldo de verduras, 1 porción de colita de cuadril, con ensalada de apio, manzana y zanahoria.
Merienda: 200 cc. de leche descremada, 2 tostadas con queso dietética.
Cena: ¼ de pollo sin piel, ensalada verde. Compota de manzana.
Desayuno: 200 cc. de leche descremada con edulcorante.1 tostada con queso blanco descremado.
Almuerzo: 2 tomates rellenos de atún. 1fruta de estación.
Merienda: 200 cc. de leche descremada con edulcorante. 1 rebanada de pan negro con 2 fetas de queso de máquina.
Cena: 1 plato de fideos con salsa de tomates. 1 fruta mediana.
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