Así como existe ropa que se adapta a sus medidas, también la gimnasia debe ser la adecuada .Así como cada familia es un mundo, cada cuerpo también. No existen fórmulas generales, ni rutinas que causen en distintas personas los mismos resultados. Pero se puede y se debe buscar la forma de verse lo mejor posible y de sentir que, a pesar de no ser lo mas importante, el espejo le puede devolver más de una satisfacción.
Por eso esencial que cada uno aprenda a conocerse y a hacer lo que mejores resultados le produzca. Cada tipo de cuerpo tiene tendencia a concentrar la grasa en lugares diferentes ( es por eso que la misma gimnasia no sirve de igual forma para todos).
Ahora vamos a ver cual es su tipo de cuerpo y a tratarlo en consecuencia.
Existen 3 grandes grupos: Endomorfo, Mesomorfo Y Ectomorfo.
A cada uno de ellos le corresponde el contorno de un cuerpo diferente, agrupados según características comunes.
Grupo Endomorfo (Forma De Pera)
Su contextura es más bien baja y compacta. El cuerpo tiende a ser redondo, con poca masa muscular. El 75% de las mujeres endomorfas, tienen un cuerpo que se asemeja a una pera. Por ese motivo no deben desarrollar la masa muscular en la zona de las caderas y los muslos, porque es allí donde tienden a acumular las grasas.
Plan de trabajo recomendado:
Grupo Mesomorfo (Forma De Triángulo)
Estas personas son anchas y musculosas. Tienen huesos pesados y densos.
El cuerpo es ancho a nivel de la espalda y hombros, porque es allí donde se acumula la masa muscular, pero generalmente no existe relación con el grado de desarrollo de la masa muscular en la parte inferior del cuerpo (piernas y cadera).
Plan de trabajo recomendado:
Grupo Ectomorfo (Forma De Espárrago)
Estas personas son de contextura alta y delgada.Tienen brazos y piernas largas, pero el torso corto. La grasa que tienen se distribuye por todo el cuerpo de forma pareja, y tienen poca fuerza muscular.
Plan de trabajo recomendado:
Esperamos que se sienta identificado con alguno de estos grupos, y siga las recomendaciones que más lo beneficien.
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