Ahora le presentamos una serie de alimentos que debe controlar en su dieta si realmente necesita estar y sentirse bien con usted mismo. Y lo más importante que es” lucir un vientre chato”.Ojo, no nos malinterprete, con esto no le estamos diciendo que no las deba ingerir, todo lo contrario, simplemente que debe de saber cual es la manera más beneficiosa para usted a la hora de incluirla en su dieta.
· Sabemos que las legumbres son muy nutritivas, mayormente conocidas como frijoles o habichuelas, son buenas fuentes de proteína pero que debido a su gran valor energético es recomendado comerla preferentemente en el almuerzo por que pueden llevar a hinchar el estómago. Hay que comerlas con precaución y preferentemente cocidas.
· Las verduras, frutas, cereales enteros, cuando son incluidos en la dieta bruscamente, producen distensión hasta que el intestino se adapte al cambio. Lo mismo pasa con las verduras de hojas y tallos crudos.
· La papa, boniato o choclo, también tienden a distender el estómago, sea cual sea la forma en que se las ingiere. Estas si sería bueno que baje la ingesta.
· Frutas tales como cítricos, ananá o uva, también causan hinchazón. Uno de los cítricos más recomendados para quemar calorías es el pomelo.
· La cerveza posee muchas calorías, y también contribuye a la distensión abdominal, así como también hacen lo suyo las gaseosas.
· Debe reducir o eliminar directamente, aunque sabemos que es casi imposible el consumo de azúcares simples, y productos de repostería, ya que así evita la estimulación de secreción de insulina. El azúcar se puede tratar de sustituir con edulcorante.
· Las harinas también tienen un papel muy importante en lo que refiere a la distensión abdominal, así que a controlar su consumo a si sea en tortas para la tarde o en comida elaborada con masa que contenga harina.
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Los ocho alimentos prohibidos para estar lindo
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