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Existen varios remedios para el dolor de espalda que lo aliviarn:
  • Aplica calor o fro. Puedes utilizar una manta elctrica o una compresa de hielo.
  • Date un bao de aguar caliente.
  • Haz estiramientos de espalda.
    Para estirar imita a la posicin en la que los musulmanes rezan, es decir, sentado sobre tus talones intenta tocar el suelo con los brazos estirados lo ms lejos que puedas.
  • Ejercicios para fortalecerla. 
    Para fortalecer, tmbate boca abajo, pon tus manos en la nuca y levanta el pecho despacio y vuelve a pegarlo al suelo.
  • Relajate. Si el dolor se debe al estrs o ests ms nervioso de lo normal, tmate una tila, haz ejercicios de relajacin, practica yoga.
  • Que alguien te de un masaje. Si el dolor es fuerte debera drtelo un profesional.
  • Toma vitamina C. El zumo de naranja podra ayudar.
  • Coloca rodajas de patata donde te duela.
  • Haz natacin. Si el dolor te lo permite, fortalecers la espalda.
Si el dolor es muy agudo consulta a tu farmacutico o mdico la posibilidad de tomar algn medicamento como un relajante muscular.

Fotos de Remedios para el dolor de espalda:


Videos de Remedios para el dolor de espalda

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